Orvault Musculation Forme

Ouvertures de la salle :

• Lundi :         9h00-14h00 // 15h00-20h30

• Mardi :         9h00-14h00 // 15h00-20h30

• Mercredi :    9h00-14h00 // 15h00-20h30

• Jeudi :          9h00-14h00 // 15h00-20h30

• Vendredi :    9h00-14h30 // 16h00-19h00

• Samedi :      9h00-13h00

Horaires des cours collectifs :

HIIT (High Intensity Interval Training) : C'est une forme d'entraînement avec des exercices types cardio qui s'enchaine sur une courte durée. N'ayez pas peur, la plupart des exercices vous les connaissez déjà (squats, fentes, jumping jacks...). 

Circuit Training : Le circuit training (ou entraînement en circuit) est une méthode d'entraînement qui consiste à enchaîner plusieurs exercices différents, les uns à la suite des autres. Chaque exercice cible une zone du corps différente (jambes, bras, abdos, cardio, etc.), et l'ensemble des exercices forme un circuit. Une fois le circuit terminé, tu peux prendre une pause, puis recommencer le tout (1 à 3 fois selon ton niveau).

Stretching : Le stretching désigne un ensemble d’exercices d’étirements musculaires visant à améliorer la souplesse, à prévenir les blessures, à favoriser la récupération après un effort ou simplement à se relaxer.