Horaires
Orvault Musculation Forme
Ouvertures de la salle :
Lundi : 9h00-14h00 // 15h00-20h30
Mardi : 9h00-14h00 // 15h00-20h30
Mercredi : 9h00-14h00 // 15h00-20h30
Jeudi : 9h00-14h00 // 15h00-20h30
Vendredi : 9h00-14h30 // 16h00-19h00
Samedi : 9h00-13h00
Horaires des cours collectifs :
| Horaires d’ouverture des salles | Horaires des cours collectifs | Présence des coachs Guillaume / Marine | |||
Lundi | 9h00-14h00 15h00-20h30 | GYM 10h00-11h00 | - | HIIT 18h00-18h45 | Renforcement 19h00-20h00 | 9h00-14h00 15h00-20h30 |
Mardi | - | Circuit training 12h30-13h15 | Force athlétique 18h00-20h00 | - | 9h00-14h00 15h00-20h30 | |
Mercredi | GYM 10h00-11h00 | Pilates 11h15-12h00 | HIIT 18h00-18h45 | Renforcement 19h00-20h00 | 9h00-14h00 15h00-20h30 | |
Jeudi | - | Circuit training 12h30-13h15 | Force athlétique 18h00-20h00 | - | 9h00-14h00 15h00-20h30 | |
Vendredi | 9h00-14h30 16h00-19h00 | Stretching 10h00-11h00 | - | Pilates 17h30-18h15 | - | 9h00-14h30 16h00-19h00 |
Samedi | 9h00-13h00 | - | - | - | - | 9h00-13h00 |
HIIT (High Intensity Interval Training) : C'est une forme d'entraînement avec des exercices types cardio qui s'enchaine sur une courte durée. N'ayez pas peur, la plupart des exercices vous les connaissez déjà (squats, fentes, jumping jacks...).
Circuit Training : Le circuit training (ou entraînement en circuit) est une méthode d'entraînement qui consiste à enchaîner plusieurs exercices différents, les uns à la suite des autres. Chaque exercice cible une zone du corps différente (jambes, bras, abdos, cardio, etc.), et l'ensemble des exercices forme un circuit. Une fois le circuit terminé, tu peux prendre une pause, puis recommencer le tout (1 à 3 fois selon ton niveau).
Stretching : Le stretching désigne un ensemble d’exercices d’étirements musculaires visant à améliorer la souplesse, à prévenir les blessures, à favoriser la récupération après un effort ou simplement à se relaxer.
