Orvault Musculation Forme

Ouvertures de la salle :

• Lundi : 9h00-14h00 // 15h00-20h30

• Mardi : 9h00-14h00 // 15h00-20h30

• Mercredi : 9h00-14h00 // 15h00-20h30

• Jeudi : 9h00-14h00 // 15h00-20h30

• Vendredi : 9h00-14h30 // 16h00-19h00

• Samedi : 9h00-13h00

Horaires des cours collectifs :

HIIT (High Intensity Interval Training) : C'est une forme d'entraînement avec des exercices types cardio qui s'enchaine sur une courte durée. N'ayez pas peur, la plupart des exercices vous les connaissez déjà (squats, fentes, jumping jacks...).

Circuit Training : Le circuit training (ou entraînement en circuit) est une méthode d'entraînement qui consiste à enchaîner plusieurs exercices différents, les uns à la suite des autres. Chaque exercice cible une zone du corps différente (jambes, bras, abdos, cardio, etc.), et l'ensemble des exercices forme un circuit. Une fois le circuit terminé, tu peux prendre une pause, puis recommencer le tout (1 à 3 fois selon ton niveau).

Stretching : Le stretching désigne un ensemble d’exercices d’étirements musculaires visant à améliorer la souplesse, à prévenir les blessures, à favoriser la récupération après un effort ou simplement à se relaxer.

C’est l’occasion d'indiquer quelques règles pour que tout se passe au mieux à l’OMF:

👉Respect des horaires :
Comme précisé dans le règlement, toutes les activités doivent s’arrêter 10 minutes avant la fermeture de la salle. Cela permet aux coachs de fermer tranquillement la salle et surtout cela vous laisse le temps de passer aux vestiaires ou aux douches, plutôt que de vous y rendre à la dernière minute.

👉Réservation des cours collectifs via Kalisport :
Notre système de réservation est désormais pleinement opérationnel, mais nous constatons que certaines personnes réservent des cours… sans venir. Résultat : des adhérents en liste d’attente n’ont pas la possibilité d'y participer. Nous vous demandons donc de réserver uniquement si vous êtes sûr(e) de venir. En cas de non présentation répétée (2 fois) sans annulation préalable sur Kalisport, nous serons amenés à prioriser l'accès aux cours pour les adhérents respectant les règles.

Et si vous êtes sur liste d’attente, vous ne pourrez accéder aux cours que si vous recevez une confirmation vous indiquant qu’une place s’est libérée.

Merci à toutes et à tous pour votre attention et votre coopération !

On vous souhaite une belle saison sportive à l’OMF 💪

Sportivement,